事关高考！鄂州考生注意了-高考上厕所花费多少时间

2023年高考就要来啦！

最近不少家长和同学都在关心

今年高考考生到底应该注意些什么

小编贴心地整理了

全网最全的高考指南及注意事项

2023高考的朋友们

请耐心地看下去喔！

考点安排

今年，鄂州市参加高考人数为10216人，他们将在9个考点344个考场迎来高考。全市共设9个标准化考点、344个标准化考场（每个考点均安排了2至5个备用考场），其中鄂州高中60个考场、吴都中学40个考场、市四中30个考场、市五中40个考场、育才中学41个考场、石山中学32个考场、鄂州中专（技能高考）59个考场、市一中（技能高考）27个考场、市三中（技能高考）15个考场。今年，湖北高考继续实行“3+1+2”模式，全国统一高考3科，分别为语文、数学、外语，所有考生均要参加。学业水平选择性考试6科，分别为历史、物理、化学、地理、思想政治、生物，每个考生在历史、物理中选择1科参加，在化学、地理、思想政治、生物中选择2科参加，即“1+2”。

护航高考，逐梦前行

今年

爱心护考已全面启动

考前篇

一

考试时间要牢记

2023年鄂州市高考时间

二

考试前所准备物品

01

必要物品：

◎身份证、准考证

（

准考证可以多复印几份

，给家长也备几份，防止你手中的丢失，备用！

注意：准考证上不能书写标记）

◎0.5毫米黑色的水笔

（可以

带2—3支

，注意一定要是

速干的笔

，防止在笔墨光滑的答题卡上被蹭花。

考试不要换新笔，

就用平常用的顺手的笔就行）

◎铅笔

(2B、HB各一支)

◎橡皮

（无封套橡皮，

橡皮上不要有任何文字，

橡皮可以多带一些，就算掉了也不用去捡，省的分心)

◎直尺、圆规、三角板等作图工具

最后注意：

准备透明文件袋装好以上物品，并在文件袋上贴上标签，

写上你的名字和家长或老师电话，以免丢失找不到。

02

其他物品：

◎水

可以先带上，但尽量少喝（把水瓶上标签撕掉）

◎纸巾

（感冒、上厕所急用等）、

湿纸巾

（易流汗体质备用）

◎糖果、巧克力

（可以缓解紧张和低血糖）

03

注意！

考生切勿携带各种具有发送或者接收信息功能的设备进入考点，切勿携带电子存储记忆录放设备、电子手环、手表以及涂改液、修正带、透明胶带等物品以及与考试相关的材料进入考场。考生如携带手机等各类违禁物品，考前，如不交出，开考后一律按违规论处。

三

出行和考场问题

1.出行要

注意安全

哦！

2.考试前几天要注意

天气预报变化

做好规划。如有下雨的可能，各位考生记得携带雨伞、雨衣等雨具备用。

3.高考三天是工作日，各位考生及家长要考虑交通变化因素，预留出一定的交通时间，

提前出发。

4.考生要提前参观自己的考场、考试位置，还要提前找好厕所位置，

熟悉考试路线

，防止考试当天花费时间找考场。

四

做好时间规划

1.从早上起床和复习时间到中午午休时间都要

做一个准确的时间规划表

，规划时间时不要打乱自己日常作息，与平时作息保持一致。

2.

中午一定要午休

、睡不着闭目养神也行，让自己有放松的时间。

3.考生要记住自己每一天考试的具体时间，特别是自己选考科目的考试时间，

每一门考试，考生要确保每科开考前

提前30分钟到达考点。

（若考生住的离考点太远，建议可以住宿附近的酒店）

五

注意考前饮食、睡眠和心态

01

睡眠作息：

1.考前晚上

不要熬夜

，一定要

保持充足的睡眠。

2.尽量选择去

熟悉的环境住，

比如家里、宿舍，如果一定要住酒店，可以提前入住进行环境适应，防止考试前一天无法适应新的睡眠环境而失眠。

3.

睡眠时间与平时的作息保持一致，

如果睡不着，

切记不要吃安眠药

，吃了第二天可能会出现头晕等症状，影响第二天的考试。可以戴上耳机，闭上眼睛听一些舒缓助眠的音乐。

4.另外，吃一些祛湿益气、生津止渴的食物，比如

山楂、乌梅、菠萝等也可助眠。

02

饮食：

1.考试前两天

保持健康规律的饮食

，与平常的饮食习惯保持一致，不要有太大的调整。

尽量不吃辣的、冰的，也不要去尝试新的食物。

2.肠胃不好或者心理素质较差的同学可以

备好胃药和止疼药，

防止考试时压力过大，身体突然难受。

3.如果考前食欲不好，考虑搭配

味道偏酸的食物，

比如番茄、酸菜等，或者吃一些清爽提神的水果，如菠萝、圣女果等。

4.

早餐不要喝牛奶，

怕早上受凉容易拉肚子。

考前半小时开始就别喝水，

怕喝了水一紧张就会想上厕所。

03

心态：

保持镇静，稳住心态。

考前心态一定要调整好，如果实在很紧张焦虑，

可以找找适合自己缓解焦虑的办法。

要相信自己，不要自乱阵脚，你肯定可以的！

六

身体状况问题

1.考前出现拉肚子、头痛、中暑等情况怎么办？

只要不是痢疾等较严重的

腹泻

，只需要注意补充水分 ，

适量服用相关抗生素

即可；出现

头痛

可以试试

服用维生素B1或者B2

，可以起到缓解疼痛的作用;还可以让孩子

听听音乐

来自我调整紧张不安的情绪。

2.高考期间女生正要赶上生理期怎么办？

容易痛经的女生一定要算好生理期，如果在高考期间刚好来例假要记得去

咨询一下医生，

能不能用药物干预一下。如果考试当天恰好来了可以

敷热水袋、考前尽量卧床休息，

可缓解疼痛症状;家长也可以帮助女儿

把姜末剁碎了冲红糖水

，来缓解因为紧张带来的疼痛感。

注意！

不管出于什么原因，如果身体实在难受疼痛不已，可以尝试服用

布洛芬释缓胶囊

去缓解疼痛。

七

穿衣问题

1.最好不穿有金属的衣服

（牛仔裤）安检时仪器检测到金属嗡嗡响，会影响心态。

2.选择舒服宽松的衣服。

考试时间很长，选择太紧的衣服或裤子时间长了会不舒服。

3.可以带一件薄外套。

防止空调对着吹太冷，影响考试状态。

考试当天篇

一

突发问题应对措施

1.丢失身份证、准考证怎么办？

身份证：

立即到

公安部门补办临时

二代身份证。或者先

拨打110

，说明自己的情况后，咨询自己所在就近的派出所，特事特办。

准考证：

如果在考前丢失，本人应

立即写申请

，让中学或街道办事处开证明到市（区）县招办补办准考证；如果是考试当天丢失的话，应立即向考点老师、带队老师讲明情况，

先考一科，后补办。

2.路上堵车怎么办？

根据考试时间尽量提前出发，如果遇到堵车可以出示准考证向民警求助。

3.误入考场怎么办？

非本考场考生误入考场，

如果考试还未开始，

可申请回到自己的考场考试，

如果考试已经开始，

可申请先考完这一科，试卷转至原考场整理装袋，有关情况记入《考场违规及特珠情况记录》。

4.如果迟到几分钟怎么办？

根据高考规定，迟到15分钟以上的考生不得进入考场。（高考迟到不是取消考试资格，而是进不了考）所以考试迟到几分钟进入考场入座后，

先做5次深呼吸稳定情绪，待心情平复后，

再在试卷和答题卡上涂写姓名、身份证和准考证号，然后再抓紧答题。

5.进高考考场前,感觉非常紧张怎样调节心理？

临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以

独自静处一会儿。

入考场前20分钟甚至半个小时，自己回味一下当天马上要考试的科目。进考场后，一般还有10分钟左右的时问，

可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，

这样可以缓解紧张情绪。

6.如果第一门考砸了,心情不好,怎么调整状态？

高考的功课排列是有规律的，如果第一个碰到的是你的弱项，你可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了〞，

干万不要跟别人对题，或回忆哪些题目没有做对，

要放得下，稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。

7.考试中途想上厕所怎么办？

原则上考试只要开始了，就不能再去厕所;如果的确需要上厕所，

应举手示意，

经监考员同意，可由场外工作人员陪同并返回考场。

8.怎样避免试卷漏题？

试卷写完后一定记得安排时间检查。

检查的内容包括：(1) 姓名、考号、答题卡的涂写;（2)试卷题目，发现遗漏未做的题目后要迅速完成。

9.若无意弄脏或者损坏了试卷应怎么办？

按规定，弄脏或损坏试卷、答题卡会被认为是有意在做标记：如果的确无意弄脏或损坏了，

应立即向监考老师报告，

经核实后，监考员报主考同意后，启用备用试卷或答题卡，因此耽误的时间不予补足。

10、考试结束发现未署名怎么办？

如果考试结束发现自己漏写了

，应立即向监考考官举手报告，经同意后再书写，切忌千万不要擅自动手 ，会被判为作弊行为。

在这也建议考各位生 ，在拿到试卷后第一时间写上自己的姓名、身份证和准考证等信息！！

二

考试时注意问题

1.一定一定要提前到考场去！！！

让自己有空档时间冷静下来，防止出汗紧张！

2.到达考场时，提前去卫生间！

考试中去厕所非常麻烦以及浪费时间，尽量不要让这种情况发生。

3.坐在位置上备考时，可以深呼吸！

给自己积极心理暗示，安检后大概还有半个小时，一定要让自己平静下来！

4.再检查一遍文具！

一旦有问题立刻报告。

5.拿到试卷和答题卡后，不要急于动笔

，先浏览试题，检查有没有问题，

如果有字迹不清或者漏印，询问监考老师，更换试卷。

浏览的同时粗略知道各题的难易、分值后合理安排答题时间。

6.检查完试卷和答题卡后

，首先写好名字这些，千万千万

检查好答题卡

没有问题再贴条形码！！

7.考卷上条形码的考生个人信息一定要检查！

填错丢的就是整张卷子的分了。

8.选择题用2B铅笔在答题卡作答，非选择题用黑色签字笔在答题区作答

。不准用规定以外的笔和纸作答，不准在答卷、答题卡上做任何标记，否则答题卡无效。

9.注意审题，明确要求。

不要被平时套路带过去答题，一定要按照要求走。

10.按照平常做题习惯答题！

千万不要随便改变！不要被旁边人影响，按照自己节奏。

11.答题要做到卷面整洁、工整

，答题时字迹清楚，不要过于潦草，同时，格式要规范。

12.试卷不留空白，

不会做的尽量填满，一定要做到不空题目，特别是语文作文。

13.遇到很难不会的题目！学会暂时放一边

，先把其他做完了再回头，千万不要死磕。

14.答题时尽量按顺序答

，写完一题在题号前打勾，防止漏写！

15.做完选择题就去涂卡，

不要等到最后，老师反复强调这个问题，一定是有原因的。

16.答题卡一定一定不要涂错！

把答案写到答题卡上的时候一定要

看清题号！选择题注意看是竖的还是横的，大题一定看好题目顺序再写。

超级重要！！

17.涂卡笔涂卡时稍微用力一点

，把格子涂满，如果涂的很轻又不涂满，

机器可能会识别不出来。

18.如果不小心弄脏试题或答题卡，

先询问监考老师这个情况是否需要更换，如果需要，监考老师会启用备用答题卡和试题。

19.监考老师如果站在旁边让你不自在，

直接说，考试中监考老师是为我们服务的，老师一般都会走开。

20.如果你的座位，看教室里的表不方便，

就举手问监考老师几点了。

21.如果带水杯进去，一定不要放在桌子上。

不怕一万就怕万一，

水倒了就要命了！

尽量少喝水，不然跑厕所花费时间。

22.英语听力会关电风扇和空调，

就算很热也不要燥！

23.不要管别人在揩鼻涕还是在写哪里，

专注于自己的题目！深呼吸放松，专注题目。

24.如果实在纠结，相信第一直觉。

不要轻易改答案！！！

除非有百分百的把握(比如检查出来发现自己算错之类）其余有点小纠结的千万别改，大概率会把对的改错。

25.英语就算完型不在同一面也不能撕，

不可以撕试卷！

26.考理科前

看看写过的题目热热脑子。

27.考试两天中复习

的时间有限，所以复习时选自己平时经常做错的知识点多看看。

28.数学写大题的时候不要跳步骤，

因为如果最后结果算错，步骤也会给分。

29.考试中一定要时不时注意时间，

防止一道题花费太时间，其他题没时间完成。

30.最后，稳住心态，相信自己！

以平时考试的心态对待高考，你肯定可以发挥自己的水平！

考后篇

◎考完不要对答案！！！

考完一科扔一科，答案公布之前你就是正确答案。

◎ 考完一科就别想其他的了！

复习下一科，一定要考完一科丢一科！

来源 ：鄂州日报、 江苏疾控、理璟升学

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